ТЕМЫ

Инулин: что это такое и для чего применяется

Инулин: что это такое и для чего применяется


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Инулин не является углевод особенно известен, но он содержится в некоторых продуктах общего пользования, и мы находим его также используемым в качестве добавки, поскольку он может улучшить вкус некоторых промышленных товаров. Давайте выясним, что это за продукты и какие свойства мы можем приписать этому веществу.

Инулин: что это такое

Этот углевод определяется как «недоступный», потому что это не усваивается ферментами, вырабатываемыми организмом человека. Есть и другие с такими же характеристиками, хотя некоторые углеводы легко усваиваются. Мы находим инулин во многих продуктах растительного происхождения, но для его извлечения в основном используются цикорий и артишок, в белых трюфелях и клубнях георгинов. Если мы внимательно посмотрим на этикетку некоторых промышленных пищевых продуктов, их название появится как добавка для улучшения вкуса.

Инулин: свойства

Не усваиваясь, он попадает в кишечник, не перевариваясь, и приветствуется бактериями кишечной флоры, которые его ферментируют и получают из него питание. Мы говорим о «хорошие» бактерии, которые помогают нам чувствовать себя лучше в кишечнике и пищеварительном тракте, поэтому инулин на самом деле является дружественным веществом для нашего кишечника, но это не единственное его свойство. Например, это также полезное средство для тех, кому необходимо снизить количество холестерина в пище.

Инулин: для чего он нужен

Наиболее частая ситуация, при которой назначают это вещество, связана с наличием чрезмерные концентрации жир в крови, особенно холестерин и триглицериды. В некоторых случаях он также может помочь тем, кто страдает избыточным весом или страдает запором.

Ранее мы говорили о свойствах, присущих здоровью нашей кишечной флоры и противостоящих плохой холестерин но правильно предупредить, что Европейское управление по безопасности пищевых продуктов, тем не менее, отвергло утверждения о питательных свойствах, в которых говорилось об обеих этих характеристиках. Фактически, в настоящее время нет достаточных доказательств того, что инулин может способствовать благополучию кишечной флоры, действуя как пребиотик и помогая пищеварению и нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта. То же самое и с уровнем холестерина в крови. Пока мы не можем сказать, что его действие противизбыток холестерина. Мы не можем быть уверены, что он вызывает чувство сытости и помогает естественной защите организма, улучшая усвоение кальция.

Чтобы суммировать предполагаемые преимущества, вот диаграмма действий, связанных с этим углеводом:

  • Защитные действия против опухолевых патологий, таких как карцинома толстой кишки;
  • Защитные мероприятия от патогенных микроорганизмов.
  • Улучшение деятельности против всасывания в кишечнике таких минералов, как кальций и магний;
  • Улучшение активности дерева за счет массоформирующего эффекта;
  • Пребиотическая активность;
  • Метаболическая активность, полезная для снижения риска гиперхолестеринемии, гипертриглицеридемии и гипергликемии.

Инулин: применение

Мы не должны переусердствовать с этим веществом, которое можно принимать ежедневно, но в дозах, не превышающих 10 граммов на один здоровый и взрослый человек. Мы можем получить эту дозу, употребляя в пищу продукты, которые ее содержат, особенно овощи. Тем, кто уже много ест, или тем, кто придерживается вегетарианской диеты, обычно не нужно принимать добавки.

Вместо этого иногда нужны боги инулин продукты люди, которые едят мало овощей и мало фруктов и которым могут помочь его гипотетические пребиотические эффекты, возможно, для восстановления после лечения антибиотиками. Даже те, кто страдает желудочно-кишечными расстройствами, могут попробовать лечить нас инулином, но не раньше, чем поговорите со своим врачом. На самом деле это вещество не всегда дает ему желаемые эффекты при этих обстоятельствах. В дополнение к вашему блоку питания они обычно необходимы 5-10 грамм инулина в день которые мы можем найти в различных формах: порошок, таблетки или функциональные продукты.

Инулин: побочные эффекты

Нет особых штрафов за использование инулина, которое обычно не создает проблем, если нет гиперчувствительность к веществу. Также относительно его совместимости с лекарствами нет сообщений. Во всяком случае, мы можем помнить, что он улучшает усвоение минералов, таких как кальций и магний, и усиливает действие пробиотиков.

Однако есть предметы, которые лучше использовать инулин с большой осторожностью, например при синдроме раздраженного кишечника, вздутии живота, альвусе и других патологиях, связанных с нарушением чувствительности к волокнам. Лекарство на основе этого углевода может усугубить ситуацию.

Если вам понравилась эта статья, следите за мной также в Twitter, Facebook и Instagram



Видео: ГИПЕРТОНИЯ ЛЕЧЕНИЕ ЛЕГКО И РЕЦЕПТ (July 2022).


Комментарии:

  1. Nelkree

    Сообщение очень хорошее

  2. Tojakinos

    Безусловно. Я согласен.

  3. Manute

    Спасибо. Что нужно))

  4. Raleah

    Such an answer has long been sought

  5. Carrington

    Ты не ошибаешься

  6. Madden

    Какие слова ... великолепно, блестящее предложение

  7. Cador

    Отличное сообщение поздравляю))))))))))



Напишите сообщение