ТЕМЫ

Аргинин: свойства, для чего он нужен и когда принимать

Аргинин: свойства, для чего он нужен и когда принимать


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

L 'аргинин это важная аминокислота, которая естественным образом синтезируется у взрослых благодаря потреблению продуктов, содержащих ее в природе. Однако в последнее время его также принимают в качестве добавки те, кто получил определенные травмы или в пиковый период тренировок для некоторых категорий спортсменов.

В этой статье мы постараемся дать полное представление об этом веществе, его свойствах, способах приема и возможных противопоказаниях.

Аргинин: продукты, содержащие его в природе

Как упоминалось выше,аргинин в хорошей концентрации он содержится в нескольких широко используемых продуктах: мясо, например, он содержит от 1500 до 2000 миллиграммов на 100 граммов. А целое яйцо содержит 790 мг / 100 г и я сыры они содержат от 500 до 580 мг / 100 г.

Еще более высокие концентрации аргинина присутствуют в чечевице и нуте (около 2000 мг / 100 г), в фундуке (более 2800 мг / 100 г) и в арахисе (3730 мг / 100 г).

Аргинин: что это такое

L 'аргинин, как и предполагалось выше, это основная полярная аминокислота, впервые выделенная из ростков люпина в 1886 году швейцарским химиком Эрнстом Шульце.

У взрослых аргинин синтезируется в цикле мочевины, в то время как у детей его необходимо обязательно принимать через определенные продукты, поскольку их организм все еще не может синтезировать достаточное количество.

Взрослые также принимают аргинин через определенные продукты, содержащие его в высокой концентрации, например, указанные в предыдущем абзаце, или через специальные добавки.

Прием аргинина взрослым показан в периоды сильного стресса, физической слабости или утомления из-за интенсивных физических тренировок, например, тех, которые практикуют определенные типы спортсменов.

Аргинин: химическая формула

Аргинин: свойства

Аргинин известен своим эндогенные стимулирующие свойства для высвобождения гормона роста (GH) и в качестве вазодилататора: по этой причине его часто используют спортсмены, ищущие атрофию мышц, например, культуристы.

В антиоксидантные и иммуномодулирующие свойства они также делают его добавкой, которую с удовольствием используют во время программ спортивных тренировок с очень интенсивными тренировками.

Аргинин также подходит для восполнить состояние физической слабости в результате физической травмы.

Он также используется как средство от олигоастеноспермии, ситуация недостаточного производства сперматозоидов, которая может вызвать гипофертильность у людей.

Аргинин: дозы и способы применения добавок

Относительно дозы естественно присутствует в продуктах питания, о которых мы писали в начале этой статьи.

Что касается дозы нанимать через добавки, спортсменов рекомендуют От 3 до 5 грамм в то время как для терапии в области андрологии можно принимать до 8 - 12 граммов в день.

В Капсулы с аргинином уже предварительно дозированы и позволяют использовать в оптимальных количествах, избегая риска передозировки.

Аргинин: побочные эффекты и противопоказания

Предположение об аргинине не имеет заметных побочных эффектов у здоровых людей.. Даже в случае передозировки последствия обычно ограничиваются желудочно-кишечными расстройствами, такими как тошнота, рвота и диарея.

Иначе обстоит дело с людьми, страдающими такими заболеваниями, как диабет, или заболеваниями, связанными с печенью или почками: в этих случаях прием аргинина не рекомендуется.

Аргинин также не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

Аргинин: где безопасно покупать

Купить флакон 360 капсул аргинина гарантированного качества и по отличной цене можно на Amazon, где вы также найдете много других производителей. Как всегда, прочтите информацию на каждой странице и выберите продукт, который лучше всего соответствует вашим потребностям.



Видео: АРГИНИН и ГЛЮТАМИН - как принимать вместе! как совмещать, чтобы получить максимальные результаты! (May 2022).