ТЕМЫ

Как начать гулять в горах

Как начать гулять в горах


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

С завистью смотрели ли вы фотографии зеленых вершин и лугов друга, только что вернувшегося из похода, или с безобидной завистью смотрели на коллегу, который провел лето с рюкзаком на спине, блуждая по природным паркам и лесам ? Что ж, не стойте за стеклом, наблюдая, как другие наслаждаются и учатся как начать гулять в горах. За исключением проблем с ходьбой, каждый может сделать это при хорошей тренировке и, прежде всего, с разумным подходом, который мы постараемся предложить здесь. Шаг за шагом, образно говоря, мы поймем, как подойти к этому прекрасное хобби который позволяет нам находиться в тесном контакте с природой, заниматься физическими упражнениями на открытом воздухе, а также отвлекать нас от повседневной рутины, отключаясь на некоторое время. Постепенно мы поймем, что больше, чем физические силы, нам нужны умственные, терпение, решительность, но также способность слушать свое тело и принять его пределы, как временные, так и окончательные.

Зачем начинать гулять по горам

Чем сильнее становится ритм, и мы призваны всегда быть доступными и реагировать, тем больше людей видят в гулять по горам и идти путем спасения. Это практический ответ на необходимость заниматься спортом, который также тренирует ум и наполняет наши легкие чистым воздухом. Мы можем сделать это в горах или на холмах, которые у нас есть поблизости, даже на воскресенье, но также организовать настоящий отпуск в треккинговый стиль пользуясь возможностью исследовать новые ландшафты и культуры.

Как начать треккинг в горах: энергии

Есть так много способов пойти в поход и мы можем определить, что мы предпочитаем и что лучше всего соответствует нашим физическим характеристикам. Возвращаться расстроенным после прогулки по горам и проводить следующие два дня, гуляя, как робот, не имеет смысла, и мы теряем удовольствие от этого!

Мы можем выбрать ровный путь или путь с непрерывными взлетами и падениями или восхождение. Есть разные способы познать природу и прогуляться, чтобы почувствовать себя хорошо. В английском также используются два разных слова, чтобы избежать недопонимания. С Пеший туризм мы имеем в виду экскурсии или ежедневные прогулки в не особо трудных условиях. Если говорить о треккинг вместо этого мы говорим о многодневных пеших прогулках, прогулках или длинных тропах. Нет лучшей прогулки, чем другая, вы можете практиковать то и другое со вкусом поочередно или выбирать.

Для начала настоятельно рекомендуется пеший туризм, чтобы не испытывать затруднений, если не тренироваться во время долгое путешествие возможно, с товарищами угнаться за ними с трудом. Это превратилось бы в кошмар!

Один или несколько дней гулять по горам это требует много энергии, и задействуются даже не те мышцы, которые мы тренируем каждый день, даже если мы занимаемся спортом. По этой причине лучше узнать, как начать ходить в горы, и не недооценивать это занятие. Однако в своем собственном темпе все люди с хорошим здоровьем могут делать это даже в преклонном возрасте, даже в очень молодом возрасте.

Как начать гулять в горах: советы

Теперь мы готовы и убедились. Начнем… и начнем медленно. Это первый совет, который мы даем, потому что иногда нас обманывает энтузиазм! Прочтите их все и изложил.

Начнем медленно, выбирая не крутые и не длинные походы, которые позволят нам принять меры по нашей силе и нашему сопротивлению. Важно привыкнуть к телосложению, начиная с идти постепенно, особенно если мы ведем малоподвижный образ жизни. Начнем с экскурсии с максимальным перепадом высот в 400 метров, без слишком крутых участков, которые будут проходить первые четыре-пять раз. Если нет трудностей, мы постепенно увеличиваем перепад высот и продолжительность экскурсий, всегда постепенно и без преувеличения.

Мы ходим регулярно, чтобы прогрессировать медленно, но непрерывно. Неделя ходьбы и неделя в кресле не помогает и не тренирует нас. Если мы действительно хотим подготовиться к красивым экскурсиям, мы должны быть постоянными в наших прогулках и поездках.поднять планку не давая нам скидок. Это означает, что каждые выходные нужно совершать довольно продолжительную экскурсию и ходить пешком даже в течение недели, используя машину и лифт в несколько раз меньше. Мы тоже поправимся.

Регулируйте темп каждый раз, когда мы начинаем, стараясь максимально осознавать свой темп и то, что мы чувствуем. Вначале темп должен быть медленным и ритмичным, затем мы ускоряемся, но всегда контролируем свое дыхание и сердцебиение, что никогда не должно вызывать у нас признаков усилия. Со временем, экскурсия за экскурсией, мы поймем, что наши пределы будут меняться, а усилий будет все меньше и меньше. Научитесь адаптировать свой темп каждый раз по-разному - это одна из самых сложных проблем даже для тех, кто всегда ходил в горы, но когда вы все делаете правильно, ощущение прекрасное, и вы чувствуете себя в полной гармонии с ландшафтом. Также важно дозировать силы и энергию и никогда не доходить до предела.

Прогулка - это удовольствие, и мы следим за тем, чтобы она оставалась таковой, потому что, если она станет обязанностью или бременем, в ней нет смысла, и мы скоро потеряем силу и силу. Ходить не стоя перед другим, а полюбоваться видом и тишина нетронутой природы. Он также прислушивается к вашему телу и всем его сигналам, прислушивается к его дыханию и думает о том, чем мы являемся.

Делайте перерывы. Это не запрещено и не признак слабости, это мудро. Время от времени останавливаться в пути необходимо для гидрат и в то же время дает нам возможность взглянуть на панораму и оценить ее, глубоко дыша. Любой желающий также может сделать несколько фотографий. Слишком много, конечно, заставляет нас терять ритм, но мы не должны преувеличивать и в другом направлении, потому что, когда вы идете, пить очень важно, даже когда солнце не падает вам на голову.


Видео: Мария Львова-Белова. Внутренняя сила: как достичь легкости бытия, несмотря на трудности? 6+ (July 2022).


Комментарии:

  1. Arnott

    Ты не права. Я уверен. Напишите мне в личку.

  2. Dillin

    На мой взгляд вы совершаете ошибку. Я предлагаю это обсудить. Напишите мне в личку.

  3. Zackary

    я думаю это уже обсуждалось

  4. Shepard

    Какая талантливая мысль

  5. Triptolemus

    Как это можно определить?

  6. Draven

    Вы ошибаетесь, это очевидно.



Напишите сообщение