ТЕМЫ

Как укрепить иммунную систему во время коронавируса

Как укрепить иммунную систему во время коронавируса


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Это было в лучшем случае из-за влияния сезона или по случаю какой-то поездки, о которой мы думали. как укрепить иммунную систему, а сегодня это вопрос, который мы задаем себе почти каждый день с тех пор, как наша жизнь перевернулась с ног на голову коронавирус, вирус, который заставил нас запереться дома и стать немного более внимательными к личной гигиене. Пока мы живем в карантине или, в любом случае, соблюдая ограничительные меры, которые были введены различными правительствами, чтобы попытаться остановить заражение, мы начинаем строить другой самосознание, о наших привычках и о том, что хорошо или плохо для нашего здоровья.

Помимо вируса, главный герой этих месяцев, несомненно, и будет еще долгое время, наш иммунная система. Как это работает и как сделать так, чтобы это работало лучше всего? Мы можем сделать что-нибудь, чтобы помочь ему защитить наше здоровье, или мы бессильны. Хорошая новость заключается в том, что мы играем активную роль во всем этом, мы можем сделать выбор в пользу здорового образа жизни и внести свой вклад в свое здоровье. Нет никакой уверенности, как мы узнали в бороться с коронавирусом, но есть признаки, с которыми согласны большинство экспертов, и мы можем следить за ними изо дня в день. Давайте узнаем, что это такое.

Как укрепить иммунную систему: чего нельзя делать

Давайте начнем с исключения, то есть избегания того, что, как мы знаем, может навредить нашему. иммунная система который работает менее эффективно, например, если у нас недоедание или если у нас рацион питания он неоднородный, и мы не получаем достаточно белка. Действительно, белки очень важны для производства и функционирования гликопротеинов, которые являются фундаментальной частью иммунной системы.

Возраст, безусловно, давит на иммунная система но мы мало что можем сделать в борьбе со временем, мы стараемся стареть хорошо, а не преждевременно. Также рекомендуется не курить и не злоупотреблять антибиотики, лекарства, которые следует принимать только в случае крайней необходимости и по назначению врача.

Как укрепить иммунную систему во время коронавируса

Правильно, каждый день в течение всего дня это должно оставаться в наших головах, потому что мы все исправляем не с помощью лекарств или натуральных средств. Есть много занятий и много действий, которые помогают нам сохранить нашу иммунную систему здоровой и укрепить его. Если это то, чего мы хотим, давайте приготовимся пересмотреть все наши привычки, чтобы увидеть, являются ли они конструктивными для нас или разрушают нашу защиту.

Мы с осторожностью относимся к тому, что на рынке появляется множество продуктов, обещающих «укрепить иммунную систему», потому что это ложное обещание. Большинство вещей, которыми нужно заниматься, - это банально повседневные дела, которые мы можем обобщить как «здоровый образ жизни». От еды к цикл сна, к балансу между работой и семьей. Вы должны правильно и регулярно питаться, вам необходимо делать физическую активность и чтобы не вести сидячий образ жизни, необходимо не подвергаться резким перепадам температуры, необходимо спать нужные часы. Если мы будем следовать инструкциям, никаких дополнительных продуктов не потребуется для укрепления нашей иммунной системы, которая действует сама по себе, если мы являемся ее союзниками в повседневной жизни.

Как помочь иммунной системе за столом

Давайте начнем лучше понимать, как нам следует вести себя за столом, отмечая, какие продукты могут быть интересными. Говорят, что чеснок и имбирь на какое-то время, но это городская, крестьянская легенда или правда? Также и в этом случае, даже за столом, нет никаких чудесных лекарств, но есть общее разумное поведение, которое следует предпринять. Давайте не будем разбрасывать чеснок повсюду и пить центрифуги, приправленные имбирем, как если бы это был эликсир долгой жизни, потому что вам действительно нужно хорошо питаться, 5 раз в день, много овощей и фруктов, но с изрядным и значительным количеством углеводов и белков, которых никогда не должно хватать. Проверяем в своем рационе, чтобы в них никогда не было недостатка антиоксиданты, содержится в чернике и черном винограде, но также проще в помидорах и рисе, из непросеянной муки. Белки должны поступать не из мяса, а из рыбы или бобовых, а овощи должны быть особенно зелеными.

В связи с этим вас также может заинтересовать наша статья со списком из 10 продуктов для иммунной системы.

Как укрепить иммунную систему с помощью алкоголя

В дополнение к большому количеству воды мы можем пить свежевыжатые соки, но это не станет манией. Если мы хотим объединить наш завтрак или закуску со свежевыжатым соком цитрусовых, я не вижу в этом ничего плохого, просто не заблуждайтесь, что это волшебное зелье, защищающее от вирусов. Больше, чем сок или сок, один раз в день, мы можем уделять внимание потреблению фруктов и овощей в целом, обеспечивая правильное поступление витаминов и минеральных солей, большая помощь иммунной системе. Следует отдавать предпочтение сезонным овощам и свежим фруктам, богатым витамином С и витамином D.

Как укрепить иммунную систему с помощью гигиены

Сегодня, более чем когда-либо, мы узнали на своей коже, что гигиена очень важна для защиты от инфекций, бактерий и вирусов. Наша гигиена - это гигиена среды, в которой мы часто бываем, и людей, с которыми мы встречаемся или с которыми живем и разделяем пространство и время. Мытье рук необходимо, но этого недостаточно. Мы обращаем внимание на нашу одежду и предметы, к которым прикасаемся. После коронавируса, вероятно, многие из нас извлекут урок, но всегда лучше повторить. Слишком строгая гигиена может вызвать аллергию, но со временем мы начинаем становиться более лояльными к контролю, не уставая. Мы убираем дом и проветриваем его, меняем одежду, когда мы дома, мы часто моем, руки и многое другое, и мы не засовываем руки в рот или лицо.

Как работает иммунная система

Прежде чем ты поймешь как работает наша иммунная система желательно указать, как он составлен. Когда-то считалось, что он сконцентрирован в костном мозге, но это старая история. Сегодня мы знаем, что иммунная защита разбросана по всему телу, представьте их как эскадрилью, развернутую почти повсюду, чтобы защищать нас. Одни клетки защищают нас, другие реагируют на атаки, но все они необходимы. Организм здорового взрослого человека может иметь два типа иммунного ответа: врожденный неспецифический и что приобрел или адаптивный и специфический.

В первом случае, при врожденном, срабатывает защита, которая срабатывает у нас с детства и реагирует на любого врага, которого она идентифицировала. Это естественно, это реакция нашего тела, когда на нас как-то нападает внешняя среда. Там иммунная защита С другой стороны, приобретенная специфичность относится к конкретному внешнему агенту и не возникает немедленно, как первая, она рождается и развивается с течением времени от первого контакта с противником.


Видео: Иммунная система и как её укрепить. АЛМАЗные советы (July 2022).


Комментарии:

  1. Kazraktilar

    Прочитал, но ничего не понял. Слишком умный для меня.

  2. Fenuku

    Я могу многое сказать по этому вопросу.

  3. Eddy

    Я не могу принять участие в обсуждении прямо сейчас - свободного времени нет. Но я вернусь - я обязательно напишу то, что думаю.

  4. Gardasida

    Настроение - это просто понимание в прямом смысле этого слова

  5. Aelfric

    Тот же тип урбанизации

  6. Gror

    Меня давно здесь не было.

  7. Dudal

    the Imaginary :)

  8. Laureano

    Я считаю, что вы совершаете ошибку. Я предлагаю это обсудить. Напишите мне в личку.



Напишите сообщение