Фрукты

Энергичный и полезный завтрак. Супер простой рецепт

Энергичный и полезный завтрак. Супер простой рецепт


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Что может быть лучше для начала дня, чем завтрак, наполненный полезными и энергичными свойствами? Тот, который также легко приготовить, и его очень вкусно съесть, так что вы действительно будете ждать, пока сработает будильник утром. Что ж, вы можете найти все это и многое другое в миске для завтрака асаи. В зависимости от того, что у вас есть в шкафу, холодильнике или вазе с фруктами, вы можете приготовить эту миску для завтрака по своему вкусу, наполнив ее всеми своими любимыми продуктами. Какой потрясающий завтрак!

Асаи - ягода из тропических лесов Амазонки в Бразилии. В них мало сахара и они являются отличным источником антиоксидантов и минералов, а при смешивании с фруктами, семенами и орехами они будут еще лучше на вкус.

Органический замороженный порошок ягод асаи - это удобный ингредиент для кладовой, который можно купить в магазине, так как его можно добавлять во многие напитки, завтраки и даже мороженое. Здесь готовят очень полезную и вкусную тарелку для завтрака, смешанную с ореховым молоком, ореховой пастой и множеством свежих фруктов. Порошок можно купить в магазинах здорового питания и в Интернете, но у него относительно короткий срок хранения, поэтому покупайте только то, что вам нужно.

Ингредиенты

2 стакана клубники (замороженной) 1/2 стакана черники (замороженной) 1/2 стакана ломтиков манго 2 спелых банана (нарезанных и замороженных) 4 столовых ложки лиофилизированного органического порошка асаи 2 столовые ложки органического орехового масла 1 стакан миндального молока без сахара Ингредиенты - на ваш выбор (предложения в списке ниже)

Шаги, чтобы сделать это

Соберите ингредиенты, вымойте и высушите фрукты накануне вечером. Удалите листья с клубники и стебли с черники. Нарежьте банан. Положите все кусочки фруктов в пакет Ziploc и заморозьте на следующее утро. Вы также можете купить готовые замороженные фрукты, которые всегда удобно хранить в морозильной камере, на всякий случай. Когда вы будете готовы к завтраку или энергетической закуске, смешайте фрукты с помощью погружного блендера или кухонного комбайна, порошок асаи, миндальное молоко и ореховое масло для получения густой консистенции йогурта. Не переусердствуйте, иначе смесь может стать вязкой. Если пюре получилось слишком густым, добавьте еще немного орехового молока. Слишком тонкий, опять же с другим бананом или несколькими замороженными фруктами. Разделите смесь асаи на две миски, достаточно широкие, чтобы вместить начинку, затем сложите поверх выбранной здоровой начинки; Выбор остается за вами.

Рекомендуемые начинки для чаши Асаи:

Ягоды годжи Семена Чиа Семена конопли Смесь измельченных ореховГранолаПчелиный мусселиполенМедСырые семена какаоСушеные кокосовые хлопьяСвежие нарезанные фруктыСвежие травыКале шпинат

Подсказки

Эти миски для завтрака можно приготовить из замороженной мякоти ягод асаи, но это может быть дорого. Используйте отдельно или смешайте с выбранными вами фруктами. Обязательно используйте только один банан, иначе пюре будет слишком густым. Замените ореховое молоко другими приправами; Кокосовая вода - это освежающее средство, или воспользуйтесь одним из ваших любимых соков. Используйте обычное молоко, если хотите не веганскую миску.

Автор Элейн Лемм

Оригинальный рецепт (на английском)


Видео: ДЕСЕРТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯВКУСНЫЕ и ПРОСТЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ (July 2022).


Комментарии:

  1. Plexippus

    Прошу прощения, что прерываю вас, но предлагаю пойти другим путем.

  2. Takus

    Вы не специалист?

  3. Venamin

    Поздравляю, это просто отличная идея

  4. Kazisida

    В этом что-то есть. Благодарен Вам за помощь в этом вопросе. Я не знал этого.



Напишите сообщение