ЗДОРОВЬЕ

Знайте одиннадцать продуктов, которые разрушают ваш интеллект

Знайте одиннадцать продуктов, которые разрушают ваш интеллект


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Многие из того, что мы едим каждый день, не зная об этом, в краткосрочной или долгосрочной перспективе могут нанести вред нашему здоровью. Сладости, алкоголь, рафинированная мука, подсластители и т. Д. они присутствуют в рационе большинства населения. Давайте узнаем, какие продукты питания хуже всего могут повлиять на наш интеллект.

1. Сладкие продукты:

Сахар и сладкие продукты вредны не только для талии, но и для работы мозга. Длительное потребление сахара может вызвать множество неврологических проблем и повлиять на память, снижая способность к обучению. Избегайте полуфабрикатов, сахара, кукурузного сиропа и продуктов с высоким содержанием фруктозы.

2. Алкоголь:

Известно, что алкоголь повреждает печень в долгосрочной перспективе, но вы не знали, что он также вызывает так называемый «мозговой туман», чувство замешательства, влияя на способность ясно мыслить и память. К счастью, эти симптомы обратимы, если вы перестанете употреблять алкоголь или, по крайней мере, уменьшите его до одной или двух доз в неделю.

3. Нездоровая пища:

Недавнее исследование, проведенное Монреальским университетом, показало, что нездоровая пища меняет химию мозга, вызывает симптомы, связанные с депрессией и тревогой, и вызывает симптомы, похожие на абстинентность. Он также влияет на выработку дофамина, важного химического вещества, которое создает ощущение благополучия и поддерживает когнитивные функции, способность к обучению, мотивацию и память.

4. Жареные блюда:

Почти все обработанные пищевые продукты содержат химические вещества, красители, добавки, искусственные ароматизаторы и консерванты, вызывающие гиперактивность у детей и взрослых. Жареная или обработанная пища медленно разрушает нервные клетки мозга. Некоторые масла опаснее других - подсолнечное масло считается одним из самых токсичных.

5. Готовые или полуфабрикаты:

Как и жареные продукты, обработанные или полуфабрикаты также влияют на центральную нервную систему и повышают риск развития дегенеративного заболевания мозга в будущем, такого как болезнь Альцгеймера.

6. Очень соленая пища:

Все мы знаем, что соленая пища влияет на кровяное давление и здоровье сердца, но вы не знали, что она может повлиять на когнитивные функции и ухудшить вашу способность думать. Другими словами, соленая пища влияет на ваш интеллект! Было показано, что употребление соленой пищи и никотина имеет те же эффекты, что и наркотики, вызывая тяжелые симптомы отмены и тягу к еде.

7. Рафинированные крупы:

Все виды очищенных зерен влияют на работу мозга и здоровье в целом, в отличие от цельнозерновых, богатых клетчаткой и предотвращающих старение артерий. Если вы потребляете рафинированные зерна, ваше тело рискует быстрее стареть, испытывать потерю памяти и спутанность сознания. Попробуйте заменить рафинированные углеводы на сложные.

8. Обработанные белки:

Белки являются строительными блоками мышц и очень важны для правильного функционирования вашего тела. Но избегайте чрезмерно переработанного белка, такого как хот-доги, салями и т. Д. Выбирайте растительные белки, например бобовые.


9. Избегайте трансжиров любой ценой:

Транс-жиры не только вызывают проблемы с сердцем и ожирение, но также вредны для вашего мозга, замедляя его работу, влияя на ваши рефлексы и качество вашей реакции - помимо риска инсульта. Если употреблять их в течение длительного времени, они могут вызвать сокращение мозга, подобное сокращению, вызванному болезнью Альцгеймера. Это уменьшение объема мозга происходит из-за того, что трансжиры повреждают артерии.

10. Искусственные подсластители:

Это правда, что искусственные подсластители содержат меньше калорий, чем сахар, но они приносят больше вреда, чем пользы. Если они используются в течение длительного времени, они могут вызвать повреждение головного мозга и нарушить ваши когнитивные способности, особенно если вы употребляете большие количества ежедневно.

11. Никотин:

Хотя никотин на самом деле не является пищевым продуктом, он повреждает мозг, ограничивая приток крови к этому важному органу наряду с регулярным притоком глюкозы и кислорода. Никотин также влияет на производство и функцию нейротрансмиттеров, сужая капилляры, крошечные кровеносные сосуды, которые играют решающую роль, когда дело доходит до функции мозга.


Видео: Почему я против метода Марвы Оганян. ответы на вопросы (July 2022).


Комментарии:

  1. Mccoy

    Она должна сказать.

  2. Raimundo

    Браво, я думаю, что это замечательное предложение

  3. Curran

    Это хорошо, когда так!



Напишите сообщение