We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Я могу дать вам бесчисленное множество идей для здорового завтрака, хотя лучше всего есть фрукты на завтрак, много сладких свежих фруктов или фруктовых соков. Имейте в виду, что ваше тело все еще несколько неактивно после 12 часов голодания, и не стоит слишком сильно его заставлять. Может, в середине утра вы можете представить что-нибудь еще. Хорошая идея - заняться утром натощак (йога, медитация, плавание, бег) и после этого плотно позавтракать.
- Хорошая идея, на всю жизнь и больше, чем рецепт, это теплые детские воспоминания Фернандо Лопеса, пользователя информационного бюллетеня Lechugas y Tomates, в котором оливковое масло составляет эмоциональную связь с его отцом. Утром он готовил огромные ломтики деревенского хлеба (Леон) с хорошо осевшей крошкой, сбрызнутого густым темно-зеленым оливковым маслом первого отжима с маслобойни в Алькаудете (Хаэн) и покрытого коричневый тростниковый сахар.
-Вы можете делать смузи из фруктов и соевого молока, они вкусные: с бананом, яблоком, соевым молоком и орехами.
-Цельнозерновой хлеб с натуральным арахисовым маслом и чесноком очень энергичный.
-Победите ломтик ржаного хлеба, добавьте немного оливкового масла первого холодного отжима, а затем несколько ломтиков свежих помидоров.
- Цельные зерна (воздушный рис, овсянка, пшено) можно запивать миндальным молоком.
-В этой книге вы можете найти рецепты пончиков (стр. 51), бисквитного торта (стр. 52), торрихаса (стр. 51) и других сладостей (стр. 157).
-Вы можете приготовить органическое фруктовое варенье, например Жан-Клод Жюстон, шеф-повар-вегетарианец L´Atelier (в Лас-Альпухаррас), например, из органического апельсина, 30% цельнозернового сахара для загустения, изюма и корицы.
апельсиновый сок
Слоган гласит, что апельсиновый сок на завтрак всегда свежевыжатый и пользоваться всеми его преимуществами. Он отлично подходит для предотвращения остеопороза, депрессии и повышает защитные силы организма благодаря содержанию витамина С.
Овес
Овсянка очень полезна, потому что содержит бета-глюкан - вид клетчатки, которая, как было доказано, помогает снизить уровень плохого холестерина при регулярном употреблении.
Кроме того, это пища, богатая жирными кислотами Омега-3, калием и фолиевой кислотой, ее легко приготовить, поскольку ее нужно готовить в течение примерно 15 минут с небольшим количеством молока, и ее можно подсластить чайной ложкой меда и при желании добавить кусочки фруктов. свежий.
www.EcoPortal.net
Ана Морено
[email protected]
Из "Руководства по выживанию для начинающих веганов".
Я выражаю признательность за помощь в этом вопросе.
Короче, посмотрите, вы не пожелаете! Качественная какашка, но вы можете посмотреть!
Какой хороший аргумент
Извините, я удалил этот вопрос
Там было бы больше таких тем!