НОВОСТИ

Идеи для здоровых завтраков

Идеи для здоровых завтраков


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Я могу дать вам бесчисленное множество идей для здорового завтрака, хотя лучше всего есть фрукты на завтрак, много сладких свежих фруктов или фруктовых соков. Имейте в виду, что ваше тело все еще несколько неактивно после 12 часов голодания, и не стоит слишком сильно его заставлять. Может, в середине утра вы можете представить что-нибудь еще. Хорошая идея - заняться утром натощак (йога, медитация, плавание, бег) и после этого плотно позавтракать.

- Хорошая идея, на всю жизнь и больше, чем рецепт, это теплые детские воспоминания Фернандо Лопеса, пользователя информационного бюллетеня Lechugas y Tomates, в котором оливковое масло составляет эмоциональную связь с его отцом. Утром он готовил огромные ломтики деревенского хлеба (Леон) с хорошо осевшей крошкой, сбрызнутого густым темно-зеленым оливковым маслом первого отжима с маслобойни в Алькаудете (Хаэн) и покрытого коричневый тростниковый сахар.

-Вы можете делать смузи из фруктов и соевого молока, они вкусные: с бананом, яблоком, соевым молоком и орехами.

-Цельнозерновой хлеб с натуральным арахисовым маслом и чесноком очень энергичный.

-Победите ломтик ржаного хлеба, добавьте немного оливкового масла первого холодного отжима, а затем несколько ломтиков свежих помидоров.

- Цельные зерна (воздушный рис, овсянка, пшено) можно запивать миндальным молоком.

-В этой книге вы можете найти рецепты пончиков (стр. 51), бисквитного торта (стр. 52), торрихаса (стр. 51) и других сладостей (стр. 157).

-Вы можете приготовить органическое фруктовое варенье, например Жан-Клод Жюстон, шеф-повар-вегетарианец L´Atelier (в Лас-Альпухаррас), например, из органического апельсина, 30% цельнозернового сахара для загустения, изюма и корицы.

апельсиновый сок

Слоган гласит, что апельсиновый сок на завтрак всегда свежевыжатый и пользоваться всеми его преимуществами. Он отлично подходит для предотвращения остеопороза, депрессии и повышает защитные силы организма благодаря содержанию витамина С.

Овес

Овсянка очень полезна, потому что содержит бета-глюкан - вид клетчатки, которая, как было доказано, помогает снизить уровень плохого холестерина при регулярном употреблении.

Кроме того, это пища, богатая жирными кислотами Омега-3, калием и фолиевой кислотой, ее легко приготовить, поскольку ее нужно готовить в течение примерно 15 минут с небольшим количеством молока, и ее можно подсластить чайной ложкой меда и при желании добавить кусочки фруктов. свежий.

www.EcoPortal.net

Ана Морено
[email protected]
Из "Руководства по выживанию для начинающих веганов".


Видео: 7 ИДЕЙ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ для ПОХУДЕНИЯ и НЕ ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ #ППOlya Pins (July 2022).


Комментарии:

  1. Alvin

    Я выражаю признательность за помощь в этом вопросе.

  2. Sutter

    Короче, посмотрите, вы не пожелаете! Качественная какашка, но вы можете посмотреть!

  3. Zulugrel

    Какой хороший аргумент

  4. Rutherford

    Извините, я удалил этот вопрос

  5. Tlachinolli

    Там было бы больше таких тем!



Напишите сообщение