Хлопья

Как сделать свои собственные батончики Pure Energy за 15 минут

Как сделать свои собственные батончики Pure Energy за 15 минут


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Эти лакомства из квиноа и овсянки с чиа без приготовления - отличный завтрак на вынос

ИнгредиентыУрожайность: 14

2 чашки. Старомодный овес
1/2 стакана. Лебеда
1/2 стакана. Семена чиа
1/2 стакана. нарезанный миндаль
1/2 стакана. сушеная вишня
1/2 стакана. нарезанный темный шоколад
3/4 стакана. сливочное миндальное масло
1/3 стакана. мед
2 ст. кокосовое масло
1/2 стакана. чернослив (около 1 ст. л. чернослива)

Рецепт блюдаВремя подготовки: 0:15Общее время: 1:15

Выстелите большой противень пергаментной бумагой.

В большой миске смешайте овсянку, киноа, семена чиа, миндаль, вишню и шоколад.

В небольшой сковороде на медленном огне нагрейте миндальное масло, мед, кокосовое масло и 1/2 чайной ложки соли до плавления и однородности, периодически помешивая. Добавьте сливовое пюре.

Вылейте смесь миндального масла по овсяной каше и перемешайте.

Руками сформируйте батончики, используя примерно 1/3 стакана теста для каждого; Выложить на подготовленный лист и поставить в холодильник примерно на 1 час. Хранить в холодильнике в герметичном контейнере до 3 недель.

НА БАР: 300 калорий, 7 г белка, 35 г углерода, 17 г жира (4 г в сутки), 6 г волокна, 105 мг натрия.

Оригинальный рецепт



Видео: Протеиновые батончики своими руками! (July 2022).


Комментарии:

  1. Oba

    Замечательная фраза и своевременная

  2. Salhdene

    Это интересно. Можете ли вы сказать мне, где я могу найти больше информации по этому вопросу?

  3. Tom

    Пожалуйста, перефразируйте сообщение

  4. Arashigar

    Какие слова нужно ... отлично, замечательная фраза

  5. Moulton

    Абсолютно соглашается с вами. В этом я думаю, что это отличная идея.

  6. Kakus

    Я прошу прощения, но, на мой взгляд, вы ошибаетесь. Давайте обсудим.



Напишите сообщение