Категория Холестерин

Что такое насыщенные, ненасыщенные и трансжиры
Холестерин

Что такое насыщенные, ненасыщенные и трансжиры

Употребление в пищу обезжиренных продуктов не означает, что мы должны полностью терять жир, но нам нужно понять, каких жиров в идеале следует избегать, а какие полезнее для сердца. Давайте проясним: нам нужны жиры в нашем рационе. Как наиболее концентрированный источник калорий (девять калорий на грамм жира по сравнению с четырьмя калориями на грамм белка и углеводов), он помогает снабжать организм энергией.

Читать дальше

Холестерин

Что такое насыщенные, ненасыщенные и трансжиры

Употребление в пищу обезжиренных продуктов не означает, что мы должны полностью терять жир, но нам нужно понять, каких жиров в идеале следует избегать, а какие полезнее для сердца. Давайте проясним: нам нужны жиры в нашем рационе. Как наиболее концентрированный источник калорий (девять калорий на грамм жира по сравнению с четырьмя калориями на грамм белка и углеводов), он помогает снабжать организм энергией.
Читать дальше